À propos
Ma mission ? Un corps qui bouge intelligemment.
Un corps souple et équilibré, des muscles étirés et oxygénés,
pour un meilleur bien-être physique et mental.
Vision
J’attache une importance particulière à la synergie
entre pratique physique et discipline mentale.
J’insiste sur la qualité du mouvement et la précision
de l'exécution, qui permettent de tirer la quintessence
de chaque exercice.
Avec bienveillance et empathie, j’aide chacun
de mes élèves à atteindre ses objectifs.
Après une écoute attentive et un bilan personnalisé,
je construis pour vous un programme de séances évolutif, adapté, en tenant compte d’éventuelles pathologies.
Les bienfaits du Pilates
Améliore la posture par le renforcement de la sangle abdominale
et des muscles posturaux profonds
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Contribue à soulager les douleurs dorsales grâce au repositionnement du bassin en neutre, de la colonne vertébrale, et à leur juste alignement
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Affine, sculpte la silhouette par le raffermissement
et l’allongement des muscles
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Relâche des tensions
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Corrige certains dysfonctionnements, faiblesses
ou compensations installés
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Optimise la respiration et développe proprioception et coordination
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Augmente l’amplitude et la décompression articulaire,
la souplesse et la liberté de mouvement
La Méthode
Comme il fait travailler le corps dans sa globalité et sans asymétrie,
le Pilates permet à chacun, quel que soit son niveau ou son âge,
de rééquilibrer son corps et d’en comprendre le fonctionnement avec une prise de conscience accrue, ce qui stimule mémoire et concentration.
C’est une discipline non-traumatique qui participe à la prévention
des douleurs et des blessures : beaucoup de sportifs de haut niveau l’intègrent désormais dans leur préparation physique.
Cette méthode est bénéfique pour le corps et l’esprit car son inventeur, l’allemand Joseph Pilates, l’a conçue dans ce but précis.
Interné sur l’île de Man lors de la Première Guerre Mondiale, il imagine un appareil pour faciliter la rééducation de ses compatriotes prisonniers.
Il se sert de la structure et des ressorts d’un lit superposé pour imaginer
un appareil facilitant le contrôle des mouvements. Il améliore ensuite
son invention, et développe sa méthode qu’il appelle « Contrology ».
Joseph Pilates émigre aux Etats-Unis quelques années plus tard
et fonde en 1926 à New-York son premier studio, fréquenté
par une élite de danseurs et d’athlètes. Certains de ses élèves
on fait parvenir son enseignement jusqu’à nos jours.
Bien-être
Spécialiste en gestion corporelle, j’enrichis mon approche globale du bien-être par le massage (massothérapeute formée à l’EIS - Ecole Internationale du Spa - Paris)
et le Shiatsu (praticienne formée à l’EST - Ecole de Shiatsu Thérapeutique – Paris).
Je propose différents types de massages à destination
des adultes et adolescents . Chaque massage est personnalisé en fonction des besoins de chacun :
détente et relaxation, tensions ou fatigue musculaires, sommeil altéré, lâcher-prise émotionnel…
Le shiatsu permet de retrouver l’équilibre énergétique
du corps, par des pressions adaptées sur les méridiens
et points névralgiques.
